বাহক নিউজ় ব্যুরো: চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা গোটা পৃথিবীর এক-তৃতীয়াংশ মানুষের সমস্যা। শুনলে অবাক হতে হয়, চুল পড়ার সমস্যা থাকলে সারাদিনে গড়ে ১০০টি চুল পড়ে থাকে। হরমোনের পরিবর্তনের জন্য, খাদ্যাভাসের কারণে, দূষণের ফলে, জিনগত কারণে বা বিভিন্ন চিকিৎসা চলাকালীন অবস্থার মধ্যে দিয়ে যাওয়ার সময় চুল পড়ে থাকে। পুরুষদেরই বেশি চুল পড়ার সমস্যা থাকে কিন্তু মহিলাদের মধ্যেও এই সমস্যা হতেই পারে। সমস্যা যখন আছে, তার সমাধানও আছে। চুল পড়ার সমস্যা কমাতে দশটি উপায় জেনে নেওয়া যাক।
১. শ্যাম্পু দিয়ে নিয়মিত চুল ও মাথার ত্বক ধুয়ে পরিষ্কার করতে হবে। ফলে, সংক্রমণ এবং খুশকির সমস্যা কমে গেলেই চুল পড়ার সমস্যা ও বেশ কিছুটা কমে যায়।
২. চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, সয়াবিন বা অন্যান্য প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। প্রোটিন চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
৩.বাদাম বা তিলের তেল দিয়ে মাথার তক ম্যাসাজ করুন। রোজ কয়েক মিনিট, তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে।তেল লোমকূপ সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
৪. ভেজা চুলে চিরুনি না চালানোই ভালো।চুল ভেজা অবস্থায় দুর্বল থাকে। তাই ভেজা চুলে না আঁচড়ালে চুল পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তবে খুব প্রয়োজনে চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫. রসুনের রস বা পেঁয়াজের রস অথবা আদার রস মাথার ত্বকে রাতে ঘষুন। রাতে ওভাবে রেখে দিয়ে সকালে ধুয়ে ফেলুন।এইভাবে এক সপ্তাহ এটি করলে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে পাওয়া যাবে।
৬. চুলের পুষ্টির জন্য জল পান করা প্রয়োজন। দিনে কমপক্ষে তিন লিটার জল পান করুন।
৭. এক কাপ জলে গ্রিন টি রেখে সেটিকে ঠান্ডা হতে দিন। তারপরে সেটি চুলে লাগিয়ে এক ঘন্টা পরে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে এক সপ্তাহ করলে ফলাফল পাবেন।
৮. চুলে কোনোরকম কঠিন রাসায়নিক যেমন জেল, রঙ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
৯.খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এইচ রাখতে হবে। বাদাম, মিষ্টি আলু, ডিম, পেঁয়াজ এবং ওটসের মতো বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। অ্যালকোহল, নিকোটিন চুলের জন্য একদমই ভালো নয়।
১০. রোজ অন্তত আধ ঘন্টা শরীরচর্চা করুন। শরীরচর্চায় মানসিক চাপ মুক্ত থাকা যাবে। ফলে চুল পড়াও কমে যাবে।
