বাহক নিউজ় ব্যুরো: স্মার্টফোনের নানারকম অ্যাপের মাধ্যমে জীবন এখন অনেক সহজ হয়েগিয়েছে। ইন্টারনেট গোটা বিশ্বের সাথে বিশ্বের যেকোনো প্রান্তের মানুষকে যুক্ত করে দিচ্ছে। আমরা অনেকেই ফোনে দিনের অনেকটা সময় স্মার্টফোন হাতে নিয়ে ব্যায় করি। জানেন কি, দিনে ৫-৬ ঘন্টা করে স্মার্টফোনের ব্যাবহারই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। জেনে নেওয়া যাক, কী কী প্রভাব পড়তে পারে।
স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে আমাদের যাবতীয় কাজ করতে হয়। ফলে এতে দৃষ্টি কিছুটা ঝাপসা এবং চোখের ক্ষতির কারণ হতে পারে। এছাড়া হতে পারে মাথাব্যাথাও। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা তাই ফোন ও চোখের মধ্যে যতটা সম্ভব দূরত্ব রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
দিনে ৫-৬ ঘণ্টা স্মার্টফোন ব্যবহারে নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। অবশ্য কীভাবে স্মার্ট ফোনটি ব্যবহার করা হচ্ছে তার উপরে এটি অনেকটা নির্ভর করে। হাত, পিঠ,ঘাড় ইত্যাদির উপর বেশি প্রেসার পড়লে ওই জায়গাগুলিতে ব্যাথা শুরু হয়।
স্মার্টফোন ব্যাবহারে ত্বকের উপরেও প্রভাব পড়তে পারে। ত্বক এবং স্মার্টফোনের কম দূরত্বে ফুসকুড়ি, ব্রণর মতো ত্বকের সমস্যা হতে পারে, কারণ স্মার্টফোন অনেক সময়ই জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া বহন করে থাকে।
একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। ঘুমের সময় যদি পাশে স্মার্টফোন থাকে তবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানোর জন্য তা যথেষ্ঠ। কারণ স্মার্টফোন পাশে থাকলে ব্যবহার করতে ইচ্ছা হয়।ফলে ঘুম পায় বেশ কিছুটা দেরিতে। সঠিক পরিমাণ ঘুমের অভাবে শরীর পুরোপুরি বিশ্রাম পায় না।
অনেকে আছেন খাবার খাওয়ার সময় স্মার্টফোন ঘাটেন। এতে খাবার খাওয়ায় মনোযোগ থাকেনা, খাবার চিবিয়ে খাওয়া হয় না। ফলে শরীরে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
স্মার্টফোন কম ব্যবহারে মানসিকভাবে নানারকম গঠনমূলক চিন্তা করা যায়। বাস্তব দুনিয়া থেকেও অনেক কিছু শিক্ষা নেওয়ার আছে। তাই স্মার্টফোন কম ব্যাবহার করলে মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যাবে।
Published on Sunday, 29 August 2021, 12:41 pm | Last Updated on Sunday, 29 August 2021, 12:42 pm by Bahok Desk
